陈林明
1990年5月出生在苍南县龙沙乡，从小活泼好动。作为90后的她只参加过一次杭州马拉松，并且是2015年最近的一届比赛。她获得了女子组第4名，却是这届杭州马拉松赛中跑得最快的中国人。她的马拉松故事，待续。
天生我才必有用
陈林明1997年进入浙江省苍南县新安乡一小读小学。一次小学四年级的田径比赛上，她获得了800米第3名。2002年，她进入苍南县钱库镇二中读书。初中时期 没有系统训练 但每年都有老师专门辅导训练个把月。在初三的田径运动会上取得800米、1500米的两个冠军。有点跑步天赋的陈林明在2005年的中考中“裸考”考上苍南中学的体育特招生。高中三年，她以800米、1500米、3000米等中长跑为主项进行训练。2008年她考入北京体育大学体育教育专业。
不过进入大学的陈林明没有继续她的中长跑专业。大一在选择田径和羽毛球专项中，陈林明选择了不用风吹雨淋、似乎更有出路的羽毛球专业。专业选择并不能压抑她对跑步的热情。2009年下半年，也就是大二她参加了北京马拉松赛，重新唤起了她对长跑的热爱。在王林教练的带领下，陈林明重新开始中长跑训练。2013年她考上了北京体育大学研究生，中间又有大约一年的中断训练。随时国内马拉松赛事的蓬勃发展，从2014年4月初开始，陈林明恢复训练，并频频参赛，取得了相当不错的成绩，在中国业余女子马拉松界名声鹊起。2015年3月，她参加第二届无锡马拉松赛，就以2小时51分43秒获得女子组全程冠军。
谁说女子不如男
身为浙江人的陈林明多次期待能到杭州跑一次马拉松，不过因为在北京读书，她跑了北京马拉松后，就很难再跑1-3周后进行的杭州马拉松。陈林明说：“我跑一次全程马拉松后，至少需要6周时间恢复，参加下一个马拉松，否则缓不过劲来”。2015年北京马拉松提前到9月20日举行，和11月初的杭州马拉松恰好有6周的间隔，时间凑巧，跑杭州马拉松这个夙愿有可能达成，陈林明毫不犹豫地通过官方网站报名。
2015年下半年，陈林明围绕杭州马拉松进行训练。
7月初，陈林明受资助和邀请，参加第八届国际铁木真草原马拉松，以3小时16分40秒女子组全程跑冠军，并刷新了此前的女子组纪录。之后她休整了半个月。
8月陈林明恢复训练，进行身体恢复和基础训练。陈林明说：“马拉松毕竟属于有氧为主的项目，在训练中要保证有氧训练的比重，8月我跑量达到520公里。”
9月是陈林明训练的提高阶段。因为有北京马拉松赛，她的跑量有所减少，约450公里，但强度上去了，每公里配速从8月的4分30秒提高到4分至4分10秒。陈林明说：“对我来说，北京马拉松赛是个热身，是适应性比赛，除了一开始的5公里和最后8公里是比赛外，中间的30公里我是放松跑。”
10月份临近比赛，陈林明突出专项速度能力训练。她进行了几次重点训练课，如4000米间歇跑、20公里节奏跑等，此外还进行赛前调整，这个月的跑量在400公里左右。比赛前10天，她进行了场地的20公里跑，成绩为73分钟多。陈林明说：“这个训练成绩给了我信心，我觉得能在杭州马拉松上取得好成绩。加上在家乡比赛，有信念的力量支持，我有预感会跑得不错”
陈林明周五坐高铁到杭州。她一般出远门都容易肠胃不适，这次也是如此。陈林明说：“可能到了家乡，有点紧张，好在我周六早上到黄龙体育中心附近的一个小公园走了1个小时，回屋休息，拉伸，感觉好了不少。”
周日2015年杭州马拉松比赛日当天小雨，陈林明住的地方离起点很近。赛前许多人和她拍照，打招呼。陈林明不是特邀选手，不过排在前面的人让她排在业余选手前排起跑。刚出发2公里，5个黑人女选手第一集团就加速，陈林明没有跟，按照自己节奏来。她说：“我感觉出发速度已经很快了。如果跟，容易跑崩。之后到18公里处，第二集团的黑人女选手有点压速度，我平时要30公里加速的，这次为了一个好成绩，并根据自己3个月的训练，就觉得自己跑出去吧。到34公里的地方，看到了第一方阵的5个黑人女选手，后来超过了2个，就取得了第4名。2小时40分17秒是迄今为止我的最好成绩。”
对于第一次的杭州马拉松，陈林明的感触是从2.5公里到4公里的路面比较难跑，还有两次跑过钱塘江，跑两座大桥有一定的坡度和难度，平时需要腿部肌肉力量训练。陈林明认为杭州马拉松的气氛很好，虽然下雨，沿途观众很热烈，跑在桥上的感觉超级过瘾。她说：“我获得第4，心情很爽，记得跑到终点处，有主持人喊，第一个中国选手来了，这话不假，我是第一个跑过来的中国选手，包括男选手在内”。
因为留下了美好记忆，陈林明说2016年她会继续参加杭州马拉松赛。再说今年北京马拉松赛在9月17日举行，恢复方面也没有问题。
业余跑者是真爱
陈林明目前是业余马拉松跑者身份。2015年杭州马拉松赛后，她在12月参加了首届温州马拉松，以2小时43分56秒的成绩夺得女子全程冠军。2016年上半年，她马不停蹄地参加了一些比赛。4月17日她参加了第三届宁波山地马拉松27公里的团体赛，她和来自北京体育大学的校友组建了北京体育大学一队，获得团体第6名。这是她难忘的团队组以及山地比赛体验。
之后的5月份，她在8天之内参加了3个半程马拉松，并取得2个冠军和1个亚军的好成绩。因为离北京近，5月15日她参加了天津马拉松半程比赛（冠军）。然后5月21日参加了营口半程马拉松（亚军）和5月22日的大连马拉松半程比赛（冠军）。陈林明说：“这是难得的背靠背比赛体验。因为营口和大连交通方便，减少了不必要的体力消耗。周六营口比赛后晚上我感觉腿很累，可能比赛强度大。第二天周日的大连半程，前5公里我腿发软，没有力气，后来逐渐放松了，跑得还不错。”
陈林明今年研究生毕业后从事跟马拉松相关工作，在北京比戈（Bigger）体育发展有限公司担任教练、助理讲师，同时她还是公司的运动员，参加比赛。短短工作一个月，她感慨万千：“我觉得业余跑者很辛苦。原来在学校的时候，吃饭，训练，调整休息很方便。业余跑者要找场地，公路上跑有一定危险，恢复休息也没有很好的保障，时间的分配也是难题。业余跑者都是真爱。”谈到对业余选手有什么建议，陈林明说：“照顾好自己”。
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